Kopf- und Augenschmerzen im Zusammenhang

Inhalte

Wie können sich Augenschmerzen bei mir äußern?
Welche Ursachen können meine Augenschmerzen haben?
Gibt es Wechselwirkungen zwischen Augen- und Kopfschmerzen?
Wann sollte ich bei Augenschmerzen ärztlichen Rat suchen?
Augen- und Kopfschmerzen: Was kann ich tun?
Welche Medikamente können mir helfen?

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Hängen Augenschmerzen und Kopfschmerzen zusammen?

Die Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan. Auf das Sehen sind wir angewiesen. Aber wenn die Augen stechen, jucken, brennen, häufig tränen, trocken oder gerötet sind oder schmerzen, haben viele dieser Symptome ihren Ausgangspunkt am Auge selbst und sind eng mit unserem Alltag verknüpft. Als ob das nicht genug wäre, können auch Augen- und Kopfschmerzen manchmal einhergehen. Auch Migräne kann die Augen betreffen. Gleichzeitig gibt es Augenerkrankungen, die Kopfschmerzen hervorrufen.

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Wie können sich Augenschmerzen bei mir äußern?
Welche Ursachen können meine Augenschmerzen haben?
Gibt es Wechselwirkungen zwischen Augen- und Kopfschmerzen?
Wann sollte ich bei Augenschmerzen ärztlichen Rat suchen?
Augen- und Kopfschmerzen: Was kann ich tun?
Welche Medikamente können mir helfen?

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#Kopfschmerzen #Vorbeugung #Linderung

Wie können sich Augenschmerzen bei mir äußern?

Die Augen sind unverzichtbar: Unsere Sehfähigkeit beeinflusst und bestimmt das gesamte Leben, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit. Ca. 70 % der Informationen, die uns erreichen, nehmen wir über unsere Augen auf.

Augenschmerzen können sich auf ganz unterschiedliche Art und Weise bemerkbar machen. Vielleicht kennen Sie diese Beschwerden? Die Augen stechen, jucken, brennen, tränen häufig; sie sind gerötet, geschwollen, sie sind trocken oder schmerzen. Dazu kommen Augendruck, Augenflimmern oder Augenzucken. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, sollten Sie auf das Folgende achten:

Risiko durch Überbelastung

Wenn Sie viel Zeit am Computer oder am Smartphone verbringen, besteht das Risiko einer Überbelastung Ihrer Augen. Die Folge ist eine Asthenopie. Symptome dieser Sehüberanstrengung erkennen Sie an Kopfschmerzen, die vor allem in oder hinter Ihren Augen liegen. Auch eine verschwommene Sicht und eine Verschlechterung Ihres Sehvermögens können dazugehören. Außerdem brennen und tränen Ihre Augen.

Überlanges Sitzen am Schreibtisch zieht oft Fehlhaltungen nach sich. Ihre Halsmuskeln können sich verspannen. Zudem können Ihnen Veränderungen an Ihren Halswirbeln Kopfschmerzen verursachen – oft spüren Sie sie im Bereich der Augen, Stirn und Schläfen.

Augen- und Kopfschmerzen durch Arbeit am Bildschirm

Sie arbeiten meistens am Bildschirm? Das strengt Ihre Augen an. Wenn Sie fehlsichtig sind (kurz- oder weitsichtig) und dies nicht oder nicht richtig durch eine Brille korrigiert wird, kann das zu Kopfschmerzen rund um Ihr Auge führen. Bei Weitsichtigkeit ist Nahegelegenes unscharf. Kurzsichtige dagegen haben Schwierigkeiten, Entferntes scharf zu sehen. Für Ihre Bildschirmarbeit kann das Folgen haben: Beim Versuch, Texte zu lesen, spannen Sie zum Beispiel die Augen- und die Muskeln im Gesicht an und riskieren Überanstrengung. Übrigens kann die Computerarbeit auf lange Sicht auch Kurzsichtigkeit verursachen. Ihr Auge reagiert mit Längenwachstum auf die ständige Nah-Sicht.

Welche Ursachen können meine Augenbeschwerden haben?

Fehlsichtigkeit

Wenn Sie eine Brille tragen, deren Stärke nicht richtig angepasst ist oder eine nicht korrigierte Fehlsichtigkeit haben, dann spannen Sie die Muskeln rund um Ihre Augen zusätzlich an. Das tun Sie, um schärfer zu sehen und langfristig sind so Kopfschmerzen am Auge vorprogrammiert.

Smartphone

Nicht nur der Computer belastet Ihren Kopf und Ihre Augen, sondern auch der ständige Blick aufs Smartphone – bei der Arbeit genauso wie in Ihrer Freizeit. Für diese Art Beschwerden gibt es inzwischen die Bezeichnung „Handynacken“.

Gibt es Wechselwirkungen zwischen Augen- und Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen durch Augenleiden

Haben Sie ein vorhandenes Augenleiden und Kopfschmerzen? Da kann ein Zusammenhang bestehen. Zu solchen vorhandenen Augenleiden gehören ernste Erkrankungen wie das akute Glaukom, aber auch Fehlsichtigkeit oder entzündliche Erkrankungen. Im Fachjargon werden solche Auswirkungen als sekundäre Kopfschmerzen bezeichnet. Diese sind jedoch selten, wenn sich keine weiteren sichtbaren Symptome an den Augen bemerkbar machen.

Die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenhangs sehen Spezialisten verschiedener Fachbereiche aber unterschiedlich:

Neurologie: 1 %
Hals-Nasen-Ohrenheilkunde: 2 – 4 %
Innere Medizin: 3-10 %

Augenschmerzen durch Kopfschmerzen

Noch häufiger kommen zu Grunderkrankungen oder primären Kopfschmerzen Augenleiden dazu. So kann sich eine Migräne durch eine messbare Aura in Ihren Augen ankündigen. Augenschmerzen können aber auch im Zusammenhang mit einer Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) auftreten. Tränende und schmerzende Augen sind zudem bei Erkältung und Grippe eine häufige Begleiterscheinung.

Wann sollte ich bei Augenschmerzen ärztlichen Rat suchen?

Grundsätzlich sollten Sie bei sehr plötzlich und sehr stark auftretenden Kopfschmerzen und Augen-Beschwerden immer zum Arzt gehen. Vereinbaren Sie aber auch einen Arzt-Termin, wenn Sie bei der Bildschirmarbeit Kopfschmerzen bekommen, obwohl Ihr Arbeitsplatz korrekt eingestellt ist. So kann festgestellt werden, ob Sie eventuell unter einer Fehlsichtigkeit leiden.

Augen- und Kopfschmerzen: Was kann ich tun?

Wenn Sie feststellen, dass Sie bei der Arbeit am Computer Kopf- und Augenschmerzen bekommen, sollten Sie überprüfen, ob Schreibtisch, Stuhl und PC korrekt auf Ihre Körpergröße eingestellt sind.

Gönnen Sie sich außerdem regelmäßige Pausen und dehnen Sie sich, um Verspannungen am Nacken zu vermeiden. Und gehen Sie zwischendurch immer mal an die frische Luft. Ein flotter Gang um den Block regt den Stoffwechsel an und versorgt Sie mit Sauerstoff. Die Augen dürfen für eine Weile in die Ferne blicken.

Das gilt auch, wenn Sie ihr Smartphone sehr häufig nutzen. Da können regelmäßige Pausen hilfreich sein. Zudem sollten Sie darauf achten, Ihr Handy so zu halten, dass Sie den Kopf nicht nach vorn beugen müssen.

Bei Kopfschmerzen und Augen-Problemen durch die Arbeit am Bildschirm wirkt Kälte bei vielen Betroffenen lindernd: Legen Sie einen kalten Waschlappen auf die Stirn. Auch Hausmittel, etwa ein paar Tropfen Pfefferminzöl, die Sie auf Stirn und Schläfen massieren, sind oft hilfreich.

Verspannungen an Schultern und Nacken können Sie mit einer Wärmflasche oder mit einer sanften (Selbst-)Massage lösen. Wichtig: Achten Sie grundsätzlich darauf, genug zu trinken – auch das beugt Kopf- und Augenbeschwerden vor.

Fünf einfache Augen-Übungen gegen Ihre Augen- und Kopfschmerzen

Mit diesen Übungen entlasten Sie Ihren Kopf und beugen so dem Schmerz vor. Probieren Sie es aus! Am besten, Sie machen die Übungen täglich zu einem bestimmten Zeitpunkt, z. B. in der Mittagspause oder am Abend vor dem Schlafengehen. Wichtig: Starten Sie langsam und übertreiben Sie es nicht.

1. Die Ausgangsstellung
Diese Ausgangsstellung ist die Basis für alle Augenübungen. Setzen oder stellen Sie sich ruhig und entspannt hin. Achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule aufgerichtet ist. Schließen Sie die Augen und beginnen Sie, ganz bewusst ein- und auszuatmen.

2. In alle Richtungen blicken

Blicken Sie mit offenen Augen und unbeweglichem Kopf jeweils 4 - 8mal

nach rechts und nach links,
nach oben und unten,
nach rechtsoben und rechtsunten,
nach linksoben und linksunten.

Schließen Sie zwischen den Übungen die Augen und gönnen Sie sich einige entspannte Atemzüge.

3. Nah und fern sehen
Richten Sie Ihren Blick mit geöffneten Augen vier bis achtmal abwechselnd zur Nasenspitze und in die Ferne.

Strecken Sie Ihren Arm aus und halten Sie Ihren Daumen auf Augenhöhe. Fixieren Sie erst Ihre Nasenspitze, dann Ihren Daumen, dann einen Punkt in der Ferne und auf dem gleichen Weg wieder zurück. Augen nach jeder Einheit Augen schließen und entspannt ausatmen.

4. Augenkreisen

Sie mit Ihrem Blick einen weiten Kreis. Der Kopf bleibt unbeweglich. Beginnen Sie oben und kreisen nach rechts, anschließend nach links. Kreisen Sie ca. vier- bis fünfmal in jede Richtung.

Sie die Entspannungspausen mit geschlossenen Augen nicht!

5. Die waagerechte Acht

Beschreiben Sie mit Ihrem Blick eine liegende Acht: oben – rechtsoben – rechtsunten – linksoben – linksunten – oben. Dann in die andere Richtung. Pause mit geschlossenen Augen. Jede Richtung sollte viermal drankommen.

Welche Medikamente können mir helfen?

Schnelle Hilfe bei Kopfschmerzen in Verbindung mit Augenschmerzen bekommen Sie in der Apotheke. Dazu gehören rezeptfreie Schmerzmittel. Besonders effektiv sind Kombinationen mit Coffein, das als Wirkverstärker eingesetzt wird. Gut verträglich ist zudem die Verbindung aus ASS, Paracetamol und Coffein oder eine Kombination aus Ibuprofen und Coffein.

Bei andauernden Augenschmerzen sollten Sie außerdem ärztlichen Rat suchen oder sich in Ihrer Apotheke beraten lassen.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen durch Augenschmerzen oder einer Kombination aus Augenschmerzen und Kopfschmerzen leiden, empfehlen wir Ihnen Thomapyrin^® INTENSIV oder Thomapyrin^® TENSION DUO.